قائمة مراجعة التنزه: ما يجب إحضاره في جولة التنزه ليوم واحد

قائمة مراجعة التنزه: ما يجب إحضاره في جولة التنزه ليوم واحد

بيرا فينسنتي

 

جولات المشي لمسافات طويلة في جبال كريت

جولات المشي لمسافات طويلة في جبال كريت

 

عند القيام برحلة ، حتى لو كانت أثناء النهار وعلى طرق غير متطلبة للغاية ، من الجيد أن يكون لديك سلسلة من العناصر الأساسية في حقيبة ظهرك ، والتي قد تكون مفيدة في حالة وقوع أحداث غير متوقعة. القائمة ليست طويلة جدًا ، ولكن أيًا من هذه العناصر يمكن أن ينقذك من يوم سيء.

قبل وضع قائمة ، يُنصح بمعرفة أفضل طريقة لتنظيم حقيبة الظهر وفقًا لنوع النشاط الذي سيتم تنفيذه ومدة الرحلة. يعد إعداد حقيبة ظهر لرحلة يومية أمرًا مختلفًا ، كما أن تحضيرها لنزهة تستغرق عدة أيام أمر مختلف تمامًا ، تمامًا كما أن المعدات التي يجب إحضارها مختلفة إذا كنت تتعامل مع رحلة طويلة أو تتسلق.

كيفية تحضير حقيبة الظهر للرحلات

ومع ذلك ، هناك دائمًا قواعد صالحة يمكننا تلخيصها على النحو التالي: ضع الأشياء التي تستخدمها على الأقل في الجزء السفلي ، وفي الجزء العلوي من حقيبة الظهر ، يجب الاحتفاظ بها في متناول اليد وفي الجيوب الجانبية زجاجة ماء يمكن وضعها إزالتها بسهولة. عندما تكون عطشان.

الآن دعنا نرى ما هي الأشياء التي لا يمكن أن تكون مفقودة في حقيبة الظهر للرحلات ، نوع من قائمة التحقق التي يجب تنفيذها قبل كل نزهة.

 

جولات المشي لمسافات طويلة والتجوال في جزيرة كريت

جولات المشي لمسافات طويلة والتجوال في جزيرة كريت

ما يجب وضعه في حقيبة الظهر للرحلات

سترة صامد للرياح ومعطف مطر

تعمل السترة المقاومة للرياح كطبقة واقية في الرياح والثلج والأمطار الخفيفة. يجب أن تكون مجهزة بغطاء قابل للتعديل والعديد من الجيوب لاستيعاب العناصر المستخدمة بشكل متكرر. لا ينبغي التقليل من أهمية المادة التي يتم إنتاجها بها: فهي مهمة في الواقع لضمان التهوية العالية حتى لا تتسبب في تكثيف وتجنب التبريد.

لتجنب البلل تمامًا وللحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة ، من المفيد أن يكون لديك سترة مطر أو بونشو.

المياه ومشروبات الطاقة

الماء ضروري للتعامل مع أي نشاط بدني ، فالماء هو أول شيء تضعه في حقيبة ظهرك. أحضر معك لترًا ونصفًا على الأقل في نزهات الشتاء ، والتي تصبح اثنين على الأقل في الرحلات الصيفية ، عندما يزداد التعرق ويزداد خطر الإصابة بالجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إحضار مشروبات الطاقة معك.

 

 

طعام

من الضروري إحضار كمية كافية من الطعام معك ، بما يتناسب مع احتياجات جسمك ونوع الرحلات التي ستواجهها. عند تحضير حقيبة ظهرك ، لا تنس إضافة الفاكهة أو المكسرات أو ألواح الطاقة إلى وجباتك الخفيفة ، بينما تفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين في الغداء. بالنسبة لعشاق الحلويات ، حتى قطعة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساعد في قضاء يوم من المشي.

مصباح الكتروني

قد تستغرق الرحلة ، حتى يوميًا ، وقتًا أطول من المتوقع ، لذا يُنصح بوجود مصباح يدوي مع بطاريات احتياطية في حقيبة ظهرك. مناسب جدًا للاستخدام لأنه يتيح لك تحرير يديك ، وهو المصباح الأمامي الذي يسمح لك باستخدام العصي في نفس الوقت.

GPS أو الخريطة

هناك عنصران يجب ألا يفوتهما أبدًا أثناء إعداد حقيبة الظهر للرحلات وهما نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والخريطة الورقية ، خاصةً إذا كنت تغامر بدون مساعدة مرشدين خبراء. يعد نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والخرائط الورقية حليفين ممتازين إذا كنت مضطرًا لأسباب مختلفة إلى تغيير مسار الرحلة الذي تم تحديده في البداية. بهذه الطريقة يمكنك تقييم المنطقة وتحديد أفضل بديل لمواصلة الرحلة.

 

جولات المشي لمسافات طويلة في جبال كريت

جولات المشي لمسافات طويلة في جبال كريت

 

شاحن محمول

إذا تم شحن الهاتف أو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فمن الجيد أن يكون لديك جهاز طاقة يسمح لنا بإعادة شحن أجهزتنا بسرعة ، حتى بدون وجود مأخذ كهربائي.

اعواد الكبريت

إن إشعال النار ليس لعبة أطفال ، خاصة إذا كان الخشب مبللاً بسبب الرطوبة. يمكن أن يكون الحريق الصغير مفيدًا في حالات الطوارئ وأفضل طريقة لإشعاله هي باستخدام أعواد الثقاب - أفضل إذا كان مقاومًا للرياح ومقاومًا للماء بالشمع.

 

جولات المشي لمسافات طويلة في جزيرة كريت

جولات المشي لمسافات طويلة في جزيرة كريت

 

حقيبة إسعاف أولي

تعد مجموعة الإسعافات الأولية أحد أهم العناصر التي يجب وضعها في حقيبة الظهر الخاصة بك للتعامل مع رحلة جبلية. عادة يجب أن تحتوي على رقع بأحجام مختلفة ، مطهر ، ضمادات ، عاصبة ، كريم مضاد للهستامين لدغات الحشرات ، كريم لحروق الشمس والحروق ، كريم للكدمات ، قفازات لاتكس يمكن التخلص منها ، دواء خافض للحرارة (على سبيل المثال Tachipirina) ، دواء مضاد للإسهال (مثل Imodium أو Dissenten) ، دواء ضد الغثيان والقيء (مثل Plasil) ، حشرة أبو مقص ، دواء مضاد للتشنج (مثل Buscopan) وعقار يحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك (مثل الأسبرين) لمنع الأشكال الخفيفة من داء المرتفعات.

الحبل

الحبل هو أداة لا غنى عنها يمكن أن تكون مفيدة للغاية في المواقف المختلفة. المثالي هو أن يبلغ قطرها 10 ملم وطولها من 5 إلى 6 أمتار على الأقل.

سكين جيب

في حقيبة الظهر للرحلات ، لا يتم فقدان سكين متعدد الأغراض مطلقًا ، أو سكين الجيش السويسري ، والذي يمكن أن يكون حليفًا ممتازًا في حالات الطوارئ.

صافرة

قد يبدو تافهًا ولكن في حالات الطوارئ قد يكون من المفيد جدًا الإشارة إلى وجودك في حالة الضياع أو تتبع رفيق اختفى عن أعيننا.

جولات المشي لمسافات طويلة في جزيرة كريت

جولات المشي لمسافات طويلة في جزيرة كريت

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة

arالعربية
ينكدين موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك بينتيريست موقع YouTube آر إس إس تويتر الانستغرام الفيسبوك فارغ آر إس إس فارغ لينكد إن فارغ بينتيريست موقع YouTube تويتر الانستغرام