Lista de verificación de caminatas: que llevar en una excursión de un día

Lista de verificación de caminatas: que llevar en una excursión de un día

Piera Vincenti

 

excursiones de senderismo en las montañas de Creta

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A la hora de afrontar un trekking, aunque sea de día y en rutas no muy exigentes, es bueno tener en la mochila una serie de elementos imprescindibles, que pueden ser de utilidad en caso de imprevistos. La lista no es muy larga, pero cualquiera de estos elementos podría salvarlo de un mal día.

Antes de elaborar una lista, es recomendable saber cómo organizar mejor la mochila según el tipo de actividad que se realizará y la duración del viaje. Una cosa es preparar una mochila para una caminata diaria, y otra muy distinta es prepararla para una caminata de varios días, al igual que el equipo a traer es diferente si está abordando un sendero de trekking o escalada.

Cómo preparar la mochila de trekking

Sin embargo, siempre hay reglas válidas que podríamos resumir de la siguiente manera: poner las cosas que menos usas en la parte inferior, en la parte superior de la mochila las que se van a tener más en la mano y en los bolsillos laterales una botella de agua que se pueda llevar. se quita fácilmente. cuando tienes sed.

Ahora veamos cuáles son los objetos que no pueden faltar en la mochila de trekking, una especie de check list a realizar antes de cada salida.

 

excursiones de senderismo y paseos en Creta

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Que poner en la mochila de trekking

Chaqueta cortavientos y poncho de lluvia

La chaqueta cortavientos actúa como una capa protectora contra el viento, la nieve y la lluvia ligera. Debe estar equipado con una capucha ajustable y varios bolsillos para acomodar los artículos de uso frecuente. El material con el que se produce no debe subestimarse: tiene la tarea de asegurar, de hecho, una alta transpirabilidad para no crear condensaciones y evitar el enfriamiento.

Para evitar mojarse por completo y mantener la temperatura corporal adecuada, es útil tener un impermeable o un poncho.

Bebidas energéticas y de agua

Imprescindible para afrontar cualquier actividad física, el agua es lo primero que debes meter en tu mochila. Lleve consigo al menos un litro y medio para las salidas de invierno, que se convierten en al menos dos para las caminatas de verano, cuando la sudoración aumenta y el riesgo de deshidratación es mayor. Además, también puedes traer bebidas energéticas contigo.

 

 

Comida

Es fundamental llevar contigo una cantidad adecuada de comida, adecuada a las necesidades de tu cuerpo y al tipo de trekking al que te enfrentarás. A la hora de preparar tu mochila, no olvides añadir frutas, frutos secos o barritas energéticas a tus snacks, mientras que para el almuerzo prefieres los alimentos a base de proteínas. Para los golosos, incluso un trozo de chocolate amargo puede ayudar a afrontar un día de caminata.

Antorcha eléctrica

Puede suceder que el trekking, incluso diario, demore más de lo esperado por lo que es recomendable tener una linterna con baterías de repuesto en la mochila. Muy cómodo de usar porque te permite tener las manos libres, es el faro, que te permite usar los palos al mismo tiempo.

GPS o mapa

Dos elementos que nunca deben faltar en la preparación de la mochila de trekking son el GPS y el mapa en papel, sobre todo si te aventuras sin la ayuda de guías expertos. El GPS y los mapas en papel son excelentes aliados si por diversas razones te ves obligado a cambiar el itinerario inicialmente decidido. De esta forma podrás evaluar la zona y decidir la mejor alternativa para continuar el recorrido.

 

excursiones de senderismo en las montañas de Creta

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Cargador portatil

Si el teléfono o el GPS se cargaran, es bueno tener un banco de energía que nos permita recargar rápidamente nuestros dispositivos, incluso sin tener una toma de corriente.

Partidos

Encender un fuego no es realmente un juego de niños, especialmente si la madera está mojada debido a la humedad. Un fuego pequeño podría ser útil en caso de emergencia y la mejor manera de encenderlo es con fósforos, mejor si es a prueba de viento e impermeabilizado con cera.

 

excursiones de senderismo en Creta

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Kit de primeros auxilios

El botiquín de primeros auxilios es uno de los elementos más importantes para llevar en tu mochila para afrontar una caminata por la montaña. Normalmente debe contener parches de varios tamaños, desinfectante, vendajes, torniquete, crema antihistamínica para picaduras de insectos, crema para quemaduras solares y quemaduras, crema para moretones, guantes de látex desechables, un fármaco antipirético (por ejemplo, Tachipirina), un fármaco antidiarreico (por ejemplo, Imodium o Dissenten), un fármaco contra las náuseas y los vómitos (por ejemplo, Plasil), tijeretas, un fármaco antiespasmódico (por ejemplo, Buscopan) y un fármaco que contiene ácido acetilsalicílico (por ejemplo, aspirina) para prevenir las formas leves del mal de altura.

Acollador

El cordón es una herramienta indispensable que puede resultar muy útil en diferentes situaciones. Lo ideal es que tenga un diámetro de 10 milímetros y una longitud de al menos 5-6 metros.

Cuchillo de bolsillo

En nuestra mochila de trekking nunca falta una navaja multiusos, o una navaja suiza, que puede ser un excelente aliado en situaciones de emergencia.

Silbar

Puede parecer trivial pero en situaciones de emergencia puede resultar muy útil señalar tu presencia si te pierdes o rastrear a un acompañante que desaparece de nuestra vista.

excursiones de senderismo en Creta

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