Vandringschecklista: vad du ska ta med på en dags vandring

Vandringschecklista: vad du ska ta med på en dags vandring

Piera Vincenti

 

vandringsturer vid Kretas berg

vandringsturer vid Kretas berg

 

När du tar dig an en vandring, även om det är under dagen och på inte alltför krävande rutter, är det bra att ha en rad viktiga saker i ryggsäcken, vilket kan vara användbart vid oväntade händelser. Listan är inte särskilt lång, men någon av dessa saker kan rädda dig från en dålig dag.

Innan du gör upp en lista är det tillrådligt att veta hur du bäst organiserar ryggsäcken efter vilken typ av aktivitet som kommer att genomföras och resans längd. Det är en sak att förbereda en ryggsäck för en daglig vandring, det är en helt annan att förbereda den för en flerdagarsvandring, precis som utrustningen att ta med är annorlunda om du ska ta dig an en vandringsled eller klättra.

Hur man förbereder vandringsryggsäcken

Det finns dock alltid giltiga regler som vi kan sammanfatta så här: lägg de saker du använder minst i botten, i den övre delen av ryggsäcken de som ska hållas mer i handen och i sidfickorna en vattenflaska som kan lätt att ta bort. när du är törstig.

Låt oss nu se vad det är för föremål som inte kan saknas i vandringsryggsäcken, en sorts checklista som ska genomföras före varje utflykt.

 

vandrings- och vandringsturer på Kreta

vandrings- och vandringsturer på Kreta

Vad man ska lägga i vandringsryggsäcken

Vindtät jacka och regnponcho

Den vindtäta jackan fungerar som ett skyddande lager vid vind, snö och lätt regn. Den måste vara utrustad med en justerbar huva och flera fickor för att rymma ofta använda föremål. Materialet som det tillverkas med ska inte underskattas: det har till uppgift att säkerställa, faktiskt, hög andningsförmåga för att inte skapa kondens och undvika kylning.

För att slippa bli helt blöt och för att hålla rätt kroppstemperatur är det nyttigt att ha en regnjacka eller poncho.

Vatten och energidrycker

Vatten är viktigt för att klara all fysisk aktivitet, vatten är det första du ska lägga i din ryggsäck. Ta med dig minst en och en halv liter för vinterutflykter, som blir minst två för sommarvandringar, när svettningen ökar och risken för uttorkning är större. Dessutom kan du även ta med dig energidrycker.

 

 

Mat

Det är viktigt att ta med dig en tillräcklig mängd mat, anpassad till dina kroppsbehov och den typ av vandring du kommer att stå inför. När du förbereder din ryggsäck, glöm inte att lägga till frukt, nötter eller energibarer till dina mellanmål, medan du till lunch föredrar proteinbaserad mat. För sötsuget kan till och med en bit mörk choklad hjälpa till att möta en dag av promenader.

Ficklampa

Det kan hända att vandringen, även dagligen, tar längre tid än förväntat så det är lämpligt att ha en ficklampa med reservbatterier i ryggsäcken. Väldigt bekväm att använda eftersom den gör att du kan ha händerna fria, är pannlampan, som gör att du kan använda pinnarna samtidigt.

GPS eller karta

Två saker som aldrig bör saknas i förberedelserna av vandringsryggsäcken är GPS:en och papperskartan, speciellt om du vågar dig utan hjälp av expertguider. GPS och papperskartor är utmärkta allierade om du av olika anledningar tvingas ändra den resplan som ursprungligen bestämdes. På så sätt kan du utvärdera området och bestämma det bästa alternativet för att fortsätta resan.

 

vandringsturer vid Kretas berg

vandringsturer vid Kretas berg

 

Portabel laddare

Om telefonen eller GPS:en skulle ladda är det bra att ha en powerbänk som gör att vi snabbt kan ladda upp våra enheter, även utan att ha ett eluttag.

Tändstickor

Att elda är egentligen ingen barnlek, särskilt inte om veden är blöt på grund av fukt. En liten eld kan vara användbar i en nödsituation och det bästa sättet att tända den är med tändstickor – bättre om den är vindtät och vattentät med vax.

 

vandringsturer på Kreta

vandringsturer på Kreta

 

Första hjälpen låda

Förbandslådan är en av de viktigaste sakerna att ha i ryggsäcken för att ta sig an en bergsvandring. Normalt ska det innehålla plåster i olika storlekar, desinfektionsmedel, bandage, stävpropp, antihistaminkräm mot insektsbett, kräm mot solbränna och brännskador, kräm mot blåmärken, engångshandskar av latex, ett febernedsättande läkemedel (t.ex. Tachipirina), ett läkemedel mot diarré (t.ex. Imodium eller Dissenten), ett läkemedel mot illamående och kräkningar (t.ex. Plasil), örontvistar, ett kramplösande läkemedel (t.ex. Buscopan) och ett läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra (t.ex. Aspirin) för att förebygga lindriga former av höjdsjuka.

Snodd

Snoren är ett oumbärligt verktyg som kan vara mycket användbart i olika situationer. Idealet är att den har en diameter på 10 millimeter och en längd på minst 5 – 6 meter.

Fickkniv

I vår vandringsryggsäck saknas aldrig en multifunktionskniv, eller en schweizisk armékniv, som kan vara en utmärkt allierad i nödsituationer.

Vissla

Det kan verka trivialt men i nödsituationer kan det vara mycket användbart att signalera din närvaro om du går vilse eller att spåra en följeslagare som försvinner ur vår syn.

vandringsturer på Kreta

vandringsturer på Kreta

Du kan inte kopiera innehållet på den här sidan

sv_SESvenska
linkedin Facebook Pinterest Youtube rss Twitter Instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank Pinterest Youtube Twitter Instagram