randonnées dans les montagnes de Crète
Lorsque l'on s'attaque à un trek, même de jour et sur des itinéraires pas trop exigeants, il est bon d'avoir dans son sac à dos une série d'éléments indispensables, qui pourront être utiles en cas d'imprévus. La liste n'est pas très longue, mais n'importe lequel de ces éléments pourrait vous éviter une mauvaise journée.
Avant d'établir une liste, il convient de savoir comment organiser au mieux le sac à dos en fonction du type d'activité qui sera réalisée et de la durée du voyage. C'est une chose de préparer un sac à dos pour un trek quotidien, c'en est une autre de le préparer pour une randonnée de plusieurs jours, tout comme le matériel à emporter est différent si l'on s'attaque à un trail trekking, ou à de l'escalade.
Comment préparer le sac à dos de trekking
Il y a cependant des règles toujours valables que l'on pourrait résumer comme suit : mettez les choses que vous utilisez le moins en bas, dans la partie supérieure du sac à dos celles à garder le plus en main et dans les poches latérales une bouteille d'eau qui peut être facilement enlevé. quand tu as soif.
Voyons maintenant quels sont les objets à ne pas manquer dans le sac à dos de trekking, sorte de check-list à réaliser avant chaque sortie.
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Quoi mettre dans le sac à dos de trekking
Veste coupe-vent et poncho de pluie
La veste coupe-vent agit comme une couche de protection contre le vent, la neige et la pluie légère. Il doit être muni d'une capuche ajustable et de plusieurs poches pour accueillir les articles fréquemment utilisés. Le matériau avec lequel il est produit ne doit pas être sous-estimé : il a pour tâche d'assurer, en effet, une respirabilité élevée afin de ne pas créer de condensation et d'éviter le refroidissement.
Pour éviter de se mouiller complètement et maintenir la bonne température corporelle, il est utile d'avoir une veste de pluie ou un poncho.
Eau et boissons énergisantes
Indispensable pour affronter toute activité physique, l'eau est la première chose à mettre dans son sac à dos. Emportez au moins un litre et demi avec vous pour les sorties hivernales, qui deviennent au moins deux pour les treks estivaux, lorsque la transpiration augmente et que le risque de déshydratation est plus important. De plus, vous pouvez également apporter des boissons énergisantes avec vous.
Nourriture
Il est essentiel d'apporter avec vous une quantité suffisante de nourriture, adaptée aux besoins de votre corps et au type de trekking auquel vous serez confronté. Lors de la préparation de votre sac à dos, n'oubliez pas d'ajouter des fruits, des noix ou des barres énergétiques à vos collations, tandis que pour le déjeuner, vous privilégiez les aliments à base de protéines. Pour les gourmands, même un morceau de chocolat noir peut aider à affronter une journée de marche.
Lampe électrique
Il peut arriver que le trekking, même quotidien, prenne plus de temps que prévu, il est donc conseillé d'avoir une lampe de poche avec des piles de rechange dans votre sac à dos. Très pratique à utiliser car elle permet d'avoir les mains libres, c'est la lampe frontale qui permet d'utiliser les sticks en même temps.
GPS ou carte
Deux éléments qui ne devraient jamais manquer dans la préparation du sac à dos de trekking sont le GPS et la carte papier, surtout si vous vous aventurez sans l'aide de guides experts. Le GPS et les cartes papier sont d'excellents alliés si pour diverses raisons vous êtes contraint de modifier l'itinéraire initialement décidé. De cette façon, vous pouvez évaluer la zone et décider de la meilleure alternative pour continuer le voyage.
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Chargeur de portable
Si le téléphone ou le GPS venait à se recharger, il est bon d'avoir une batterie externe qui nous permette de recharger rapidement nos appareils, même sans avoir de prise électrique.
Allumettes
Allumer un feu n'est pas vraiment un jeu d'enfant, surtout si le bois est mouillé à cause de l'humidité. Un petit feu peut être utile en cas d'urgence et la meilleure façon de l'allumer est avec des allumettes - mieux si elles sont coupe-vent et imperméabilisées avec de la cire.
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Trousse de premiers secours
La trousse de secours est l'un des éléments les plus importants à mettre dans son sac à dos pour entreprendre une randonnée en montagne. Normalement, il doit contenir des patchs de différentes tailles, un désinfectant, des bandages, un garrot, une crème antihistaminique pour les piqûres d'insectes, une crème pour les coups de soleil et les brûlures, une crème pour les ecchymoses, des gants jetables en latex, un antipyrétique (par exemple Tachipirina), un médicament antidiarrhéique (par exemple Imodium ou Dissenten), un médicament contre les nausées et les vomissements (ex. Plasil), les perce-oreilles, un antispasmodique (ex. Buscopan) et un médicament contenant de l'acide acétylsalicylique (ex. Aspirine) pour prévenir les formes bénignes du mal d'altitude.
Cordon
La longe est un outil indispensable qui peut être très utile dans différentes situations. L'idéal est qu'il ait un diamètre de 10 millimètres et une longueur d'au moins 5 à 6 mètres.
Couteau de poche
Dans notre sac à dos de trekking, il ne manque jamais un couteau polyvalent, ou un couteau suisse, qui peut être un excellent allié dans les situations d'urgence.
Siffler
Cela peut sembler anodin mais dans les situations d'urgence cela peut être très utile pour signaler votre présence si vous vous perdez ou pour retrouver la trace d'un compagnon qui disparaît de nos yeux.
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